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  • FUGA

2ヶ月で〇〇Kg痩せた!

おはようございます✨

RPGDトレーナーのFUGAです✨


今回は「短期間で〇〇Kg痩せれた!」このテーマで話して行こうと思います!


画像は我が家のワンコです。

全く関係ありません…



さて本題です!


パーソナルジムと言えば大手RIZ〇Pさんの影響もあり短期的で10〜20Kg痩せる!みたいなイメージもあると思います。


勿論3ヶ月で痩せる事は可能ですが「落ちた数字が高ければ高い程いい」という訳ではありません。


広告の人は20Kg近く痩せてるのに、私は5kgしか痩せない…などなど。

自分の体や年齢をしっかり理解していないと悲観してしまいがちです。


先ずは自分を知る事からダイエットを始めてみてください。


簡単に自分を知る方法、それはBMIの数値です。


「BMI 計算」と調べて、体重と身長を入力すれば簡単に数値が出てきます!



ここに体重、身長を入力すると

こんな感じになります



BMI所に数値が出ているのがわかると思います!


この場合だと25.25ですね


この場合だと、「普通体重」よりの「肥満1」だと言うことが分かります。


この数値が「普通体重」に近ければ近いほど体重を落ちるスピードは遅くなってきますし、普通体重よりかけ離れている35〜40は体重の落ちるスピードは早いのです。


これが、2ヶ月3ヶ月で20Kg落ちる人と5Kg落ちる人の違いです!


20Kg落ちたから成功!5kgしか落ちてないから失敗!って言う訳では全く無いのです👌


むしろ適正体重に近い方が5kg落とす方が難しいので成功と言ってもいいですね👌


大事なのは他人がどれだけ痩せてるかじゃなく自分がどの位置にいるのか知る事が大事です!

自分を知らず無理な目標を立ててしまいがちです!まずは自分を知る事から始めてみて下さいね✨


※筋トレやスポーツをしている人は筋量もあるのでBMIの数値は参考になりません



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