量より質を変えてみよう

おはようございます！

RPGDトレーナーのFUGAです！

今日はダイエットは量より質を変える！

このテーマで話していきます！

量より質を変えるとは？

白米→　玄米

食パン→　全粒粉パン　玄米パン　ライ麦パン　

うどん→そば

いつも食べてる物を変えるだけで、量は変えずカロリーを抑えられ脂肪になりにくくなります。

これにはGI値が関係しています。

GI値は別記事を参照してください！

まずは深く考えなくていいので、いつも食べている物をこれらにチェンジしてみてください！

自ずと体重は落ちていくはずです！