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  • FUGA

量より質を変えてみよう

おはようございます!

RPGDトレーナーのFUGAです!


今日はダイエットは量より質を変える!

このテーマで話していきます!




量より質を変えるとは?


白米→ 玄米


食パン→ 全粒粉パン 玄米パン ライ麦パン 


うどん→そば


いつも食べてる物を変えるだけで、量は変えずカロリーを抑えられ脂肪になりにくくなります。


これにはGI値が関係しています。

GI値は別記事を参照してください!


まずは深く考えなくていいので、いつも食べている物をこれらにチェンジしてみてください!


自ずと体重は落ちていくはずです!


 



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