野菜ダイエットしてませんか？

おはようございます☀

RPGDトレーナーのFUGAです！

今日は「野菜ダイエット」してませんか？

このテーマで話していきたいと思います！

この記事を最後まで読む事で「野菜ダイエット」について分かるので最後までご覧下さい！

「野菜ダイエット」これはダイエットである勘違いの中で最も多いです。

野菜を食べれば痩せると思って野菜しか食べないダイエット…

野菜は確かにカロリーも低いしビタミンなど摂れるしダイエットには欠かせない食べ物です。

しかし、世の中の人の多くは「野菜しか食べないダイエット」をしてしまってるんですよね。

これは僕の友人にも多いし身近にも結構います。

しかしこの野菜しか食べないダイエットはとても危険です。

何故かというと、野菜しか食べないダイエットだと他の栄養素(タンパク質、炭水化物、脂質)が摂れないからです。

ダイエットで1番重要な栄養素はタンパク質です

野菜しか食べないダイエットは確かに体重は落ちますが筋肉も一緒に落ちてしまいリバウンドの原因になってしまいます。

この野菜ダイエットを繰り返せば繰り返すほど筋肉が落ち痩せにくい体になってしまいます😓

皆さんは「野菜しか食べないダイエット」していませんか？

もししているのなら改善が必要です👍