自分を知らずダイエットを始めるな！！

こんにちはRPGDトレーナーのFUGAです！

今日は己を知らずにダイエットは始めるな！

これについて話していきたいと思います！

上記の画像は人間が生まれてから死ぬまで、筋肉と脂肪がどうなっているのかを表している画像です！

０〜２０歳までは脂肪が減り筋肉量が増えていきます！

赤ちゃん👶って生まれた時はぶよぶよですよね！

逆に２０歳から死ぬまでは筋肉が減り脂肪が増えていきます！

３０〜４０歳でお腹が出てきた経験はありませんか？

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皆さんは図のどの位置にいますか？

２０代の方はまだ筋肉もあり痩せやすいっちゃ痩せやすい体なので下手なダイエットでも通用します！しかし３０〜４０代では筋肉量も落ちるところまで落ち痩せにくい体になり２０代では通用していたダイエットは通用しません！

若い時は痩せやすかったのに今は。。。っ言うのは筋肉量の低下が原因です。

皆さんももうお気づきかもしれませんが

３０〜４０代の方が痩せる方法は筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を上げていくしか方法はありません！

落ちる所まで落ちた筋肉を最低限取り戻す必要があります。

なのでムキムキになるとかそう言うことではないので安心してください！

まずは自分の立ち位置をしり、己を知ること！