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  • FUGA

腹筋でお腹は凹まない!

おはようございます☀


RPGDトレーナーFUGAです!


今日は「ダイエットにおける誤解」これについて話していきたいと思います



皆さんはお腹を凹まさそうとして真っ先に思い浮かぶのは何ですか?

恐らく「腹筋」ではないでしょうか?


実は「腹筋」をしたからと言ってお腹は凹みません。


そもそも「筋トレ」と言うのは筋肉をつける行為であって脂肪を落とす行為ではありません。


お腹を凹ませるのは、「筋肉」が大事なのではなくその上に乗ってる「脂肪」です。


脂肪を落とさない限りお腹は凹みません。


お腹を凹ませたいのなら、「腹筋」をするより下半身の筋肉を鍛えて有酸素運動をする方がよっぽど効果的です✨


もちろん腹筋をすれば綺麗なクビレなどが作れるのでやった方がいいですが、腹筋=お腹痩せ これは全く別物なので注意が必要です✨



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