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  • FUGA

継続できない運動は今すぐ辞めろ!!!!

おはようございます!

RPGDトレーナーのFUGAです!


今日は継続させるコツこれについて話していきたいと思います!


ダイエットや運動を始めようって思いいざ行動!


しかし必ず皆さん最初から飛ばし過ぎるんですよね。笑


週五で運動したりいきなり炭水化物抜いて食べなかったり。。


自分に厳しくすることは大事ですし結果も出やすいですが


最初から飛ばして継続出来る人はよっぽどな理由がない限りほぼいません。


例えば「彼氏に振られて見返したい」とか感情的動機があれば別ですが


普通に「痩せたい」など単純的動機だとまず無理です。笑


単純的動機の人がダイエットを継続させるには「頑張り過ぎないことです」


まずは夜だけ炭水化物を抜いてみる、週1回だけ運動するとか


必ずクリアできる緩い目標から始めて見てください。


週5で運動して半年で辞めてしまうのと

週1で運動して半永久的に継続するのでは


週1で運動する方が価値はあるのです!


こう書くとわかりやすいですが、いざ始めると分からない人が多いです!


週1でも効果はあります、まずは週1で継続して慣れてきたら2.3と増やしていけば良いのです!


継続させるコツは低すぎる目標で頑張ることです!


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