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痩せるのに有酸素運動は必要?

こんにちはrpgdトレーナーFUGAです!


今日は「有酸素運動は必要か?」について話していきたいと思います!


この動画を最後まで読めば痩せるのに有酸素運動が必要か不必要かわかるので最後までご覧ください!




結論から言うと「ある程度脂肪を落とすのには必要なく」「ここから更に絞りたいって時には必要です」


脂肪は食事制限だけでかなり落とす事ができますが、脂肪も大事な体の組織なのである程度まで落とすと体の防衛反応が働き、落ちなくなってきます、その時に外部的に脂肪を落とす役割として有酸素運動が必要になってきます。


なのでダイエット素人の人はランニングなどの有酸素運動はまだ必要なく、脂肪が落ちなくなってきたタイミングで始めるのをおすすめします!


有酸素運動も、走るのでなく歩きで40分程歩いてあげるといいです(^^)



 

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