検索
  • FUGA

痩せやすい人の共通点は?

✅痩せやすい人の共通点は??

こんにちは、トレーナーのふうがです✨

今日のテーマは痩せやすい人の共通点についてです💪

痩せやすい人に共通している事は🌈

ずばり「立ち仕事」をしている事です✨

逆に痩せづらい人は「座り仕事」の方です😢

同じ年齢性別体重のAさん(立ち仕事)Bさん(座り仕事)が同じ運動、食事をしても体脂肪の落ちるスピードはAさんの方が早いです🙆‍♂️

当たり前ですが立って動いてる人の方が消費カロリーは高いからです💪

お客様でも座り仕事と立ち仕事の人では体重の減りはやはり違います👌

なので、座り仕事がメインのお客様には家の周りだけでも歩く様に指導しています☀️

ランニングなど有酸素運動よりウォーキングがオススメです✨(筋肉が落ちてしまう為)

座り仕事の方は1日24時間ある内の30分〜40分だけ歩くという習慣をつけるようにしてみて下さい😁




6回の閲覧
Copyright ​Rental Private Gym Dai. All rights reserved.