痩せない人の共通点🙅‍♂️

痩せない人のたった１つの共通点🙅‍♂️

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今まで沢山の人の食生活や運動習慣をカウンセリングしてる中で、頑張ってるんだけど中々痩せない…って人に共通している事は１つだけです！

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それは「食事が少なすぎる」事です😱

カウンセリングの中でも多い食事内容が

朝　なし

昼　野菜サラダ　

夜　ご飯とおかず少し

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こんな感じで1000kcalもいかない食事内容の人が男女問わず最近は多いです😱

食事が少なすぎると言うことはガソリンがない状態で車を走らせてるようなものでエンジンが起動してないのと同じ事です🤦‍♀️

これだと脂肪燃焼はされません🙅‍♂️

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最低でも基礎代謝位のカロリーは摂取しないと絶対にダイエットは成功しませんので気を付けて下さいね👍

#小樽パーソナルジム#パーソナルジム