〇〇式ダイエットって？

こんにちはrpgdトレーナーのFugaです！

今日は〇〇式ダイエットとは？についてです！

最近流行ってる〇〇式ダイエットとは？✅

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最近良く目にする〇〇式ダイエット🏃‍♀️

ダイエット初心者はダイエットって色んな種類があるものだと思われがちですが、ダイエットは「低糖質ダイエット」「低脂肪ダイエット」の2種類しかありません🙆‍♂️

ここに載ってるメニューを見ると「低糖質ダイエット」ですが量とタンパク質が圧倒的に少なすぎますし三食で600kcal前後でしょう😅

体重は確かに落ちていきますが、体脂肪と一緒に筋肉もかなり落ちるので、このダイエットをするとどんどん痩せにくい体になってしまいます😱特にそこまで体重のない方がやるのは栄養失調にもなるので注意です🙅‍♂️

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ダイエットは「低糖質」か「低脂肪」かの2種類しかないので正しい選択をして下さいね✨

#小樽#パーソナルジム#ダイエット