外出自粛期間中の運動は？？

こんにちは！RPGDトレーナーのFUGAです！

緊急事態宣言の延長が決まり家で過ごすことも多くなった今、体を動かす機会が更に減ったと思います。。。。

そんな生活を続けていると体は衰えてきます。。

家で出来ることはないか？？

トレーナーの私がおすすめする家トレは。。

腕立て、腹筋、背筋、スクワットの４種目を回数は決めず５分なら５分と時間を決めて行うことです！！

これを毎日行ってください！！

たった５分です！！

この４種目で全身を鍛えられて体の衰えを防ぐことが出来ます！

「筋トレ」を習慣化させる意味でぜひ行ってみてください！