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  • FUGA

外出自粛期間中の運動は??

こんにちは!RPGDトレーナーのFUGAです!


緊急事態宣言の延長が決まり家で過ごすことも多くなった今、体を動かす機会が更に減ったと思います。。。。


そんな生活を続けていると体は衰えてきます。。


家で出来ることはないか??


トレーナーの私がおすすめする家トレは。。


腕立て、腹筋、背筋、スクワットの4種目を回数は決めず5分なら5分と時間を決めて行うことです!!


これを毎日行ってください!!


たった5分です!!


この4種目で全身を鍛えられて体の衰えを防ぐことが出来ます!


「筋トレ」を習慣化させる意味でぜひ行ってみてください!


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