仕掛け作り✨
「仕掛け」を利用すればダイエットは簡単です🙌
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仕掛けとは？👇
「ある事柄に到達する為に行動を強制するのではなく、魅力的な選択肢を用意する事によって目的の行動に誘導する」
という考え方です✨
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例えば、ケンケンパをその場でやってって言ってもやらないですよね？ゴミはちゃんとゴミ箱に捨てて、散らかった書類をまとめたりなどめんどくさいですよね😱
でも、地面に○.○.○○と描かれていたらついついやってしまいますし、ゴミ箱にバスケットゴール🏀が付いていたら捨てたくなるし、フォルダの後ろに斜めの線を引いたら綺麗に並べないと線がズレて気持ち悪くなりますよね😁
これが仕掛けです🤙
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これをダイエットにも応用すればいいだけ！✌️
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冷蔵庫や棚に余計な物があるから食べたくなる→ダイエットすると決めたら甘い物やお菓子を置いておかない🍫
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運動習慣がない→犬と一緒に散歩、パーソナルジムで強制的に運動する🏃♀️
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などなど「やる仕掛け」「やらない仕掛け」を上手く利用する事がダイエット成功の鍵です🏋️♀️
自分の行動を思い返してみると「仕掛け」によって動かされてる事が多いはず！それを上手くダイエットにも組み込んでいきましょう🔥
#小樽#パーソナルジム