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  • FUGA

ヨガって痩せるの??

RPGDトレーナーのFUGAです。

今日は女性に大人気のヨガ🧘‍♀️の効能やダイエットには効果的なのか!について書いて行きたいと思います!


この記事を最後まで読む事でヨガは痩せるのか?がわかるので最後までご覧下さい!




最近よくダイエットの為に「ヨガ始めたんだよねー」「ホットヨガは痩せる」なんて声を聞きます👂小樽にも何店舗ヨガの店がかありますよね。

結論から先に言うと。。。




ヨガは「痩せる」が目的だと意味がないです🙅‍♂️

そもそもヨガの効能は「柔軟性の向上」「リラックス効果」「集中力UP」です。

なんとなくヨガはホットヨガもあるし有酸素運動っぽく脂肪燃焼する印象があると思いますが、残念ながらヨガは

「継続的&中強度の運動」ではないので脂肪燃焼はされません🔥ちなみにヨガで消費されるカロリーは1時間当たり190kcal程です🤔

ヨガ行って痩せた!って人は美意識が高く日頃から食事管理もしっかりしている人です、決してヨガだけで痩せた訳ではありません🙅‍♂️

広告の女性も細いし、ヨガ=痩せるって印象がありますがヨガは痩せません🧘‍♂️❌

もちろんヨガはヨガなりの効能があるのでヨガが意味ないって訳ではないです、ただ痩せるって目的でヨガに行くのは考えを変えないといけませんね🧘‍♀️

今日はヨガについての豆知識でした💡

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