ボディメイク💄

元が適正体重なのでダイエットってよりかはボディメイク💄

筋肉量も増えてPFCバランスの良い食事もして残る改善は日頃の運動のみ💪

デスクワークなどの方は立ち仕事の方に比べて消費カロリーが少ないんですよね、なので40分程のウォーキングを勧めています💯

#小樽#パーソナルジム