プロが教えるおすすめのサプリメント

こんにちはRPGDトレーナーのFUGAです！

今日は業界のプロが教える「買うならこのサプリ」について話していこうと思います！

この記事を最後まで見ることでサプリの誇大広告に騙されず何を買うべきか分かるので最後までご覧ください！

まず紹介するのがこれ

マルチビタミンです！

ビタミンは種類により色んな働きをしてくれます

例えば

ビタミンCは免疫力を強化してくれたり

ビタミンDはカルシウムの吸収を高めてくれたり　

などなど

簡単にいうと、体の機能をスムーズに働かせる役割です！

ビタミンは食事からも摂取出来ますが、ダイエット中などは不足しがちなのでこちらのサプリを飲んであげると補うことが出来るのでおすすめです！

薬局で簡単に手に入り数種類のビタミンが1つになっているので「マルチビタミン」かなりおすすめです！

お値段も400円前後なのでかなりお得です！

次に紹介するのがこれ

プロテイン！！

プロテインってマッチョな人が飲むやつでしょ？

ムキムキになるやつとか思われる方も多いと思いますがちがいます！

プロテイン＝タンパク質

です。特別な物ではありません。

タンパク質は、肌や爪、筋肉などを作る原料です。

我々日本人は「穀物」の食文化なのでタンパク質が不足しがちです。

炭水化物は無意識に摂取していますがタンパク質は意識的に摂らないと必ず不足します。

タンパク質は最低でも、体重×1ｇは摂らないといけないです

体重60㎏なら60ｇ

3食にしっかりお肉や魚、卵を摂れれば体重×1ｇは摂れますがそれは中々難しいので足りない分をプロテインで補うのがおすすめです！

災害時の非常食にもなるので買って損はないです！

おすすめのプロテインは「マイプロテイン」です！

安くて美味しいのでおすすめです！

5㎏で8000円弱で購入できます！

公式サイトで買ってくださいね！

以上の2つのサプリで充分です！！！

サプリはあくまで補助の役割！

正しい食事、正しい運動をして初めて最大限の効果を発揮します！！！

何を飲めばいいか分からない人は買ってみてください！