ダイエット成功の鍵

ウォーキングランジ💯

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ダイエット成功のコツはちょっとした贅沢を上手に取り入れる事です✌️

仕事の日はルーティン化した食事を食べ休みの日の誘惑に負けそうな時は、いつも食べている胸肉を、牛肉や帆立などに変えてあげたりするだけで体って言うか脳が満たされます☀️

そしてどうしても甘い物が食べたくなった時はフルーツ🥭などを食べるといいです✨

フルーツは糖が多いからダメなんじゃないの？って意見もありますがイチゴ50個とかバナナ10本など食べる分けじゃないですし少しつまむ程度なら問題なしです🙆‍♂️

果物食べて太った人って聞いたことありますか？大抵は他のご飯も沢山食べてるのに最後のデザートとして食べた果物をあたかも太った原因にしてるだけなんですよね😂

なのでちゃんとした食事をしてるなら問題なしです👌

甘い物が食べたくなる時は脳がビタミンCを欲しているからなので少し果物を食べれば甘い物を欲しい欲はなくなります👍

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脳が欲してる物ではなく体が欲してる物を食べる様に心掛けて下さい✨

#小樽#パーソナルジム#ダイエット