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ダイエットは何種類あるの??

こんばんはRPGDトレーナーの佐藤です!


最近はていうか昔からもそうですが色んなダイエットが流行っていますよね!


韓国式ダイエット、帳消しダイエット、置き換えダイエット、朝バナナダイエットetc


もうどれが正しいかわからない!どれをやればいいの?

やってみたけどいまいち効果はないし。。。

なんて方も多いのではないでしょうか?


実はダイエットって2種類しかないんですよ!


え?そうなの?


そうなんです!


巷で流行ってるダイエット!先ほどの例に出てるダイエットは

偽物のダイエットなんです!


ダイエットは「低脂肪ダイエット」「低糖質ダイエット」


この2つしかありません!


例に出した偽物ダイエットでも痩せたよ!

って人もいると思いますがそれは


消費カロリー > 摂取カロリー


になっているだけで


タンパク質も意識できていないので筋肉は落ちますし必要な栄養素が確保できないので

必ず頭打ちになりますし、リバウンドしてしまいます!



消費カロリー > 摂取カロリー


これを意識できてるのはいい事ですが三大栄養素のバランスが適当だと

意味はありません!!


ダイエットは「低脂肪ダイエット」「低糖質ダイエット」

の2種類しかないのでこれ以外はやらないようにしてくださいね!


#小樽#パーソナルジム#ダイエット



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