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  • FUGA

ダイエットのピラミッド

こんにちはRPGDトレーナーのFUGAです!


今日はダイエットにおけるピラミッドについて書いていきたいと思います!





下から順に重要度が高く上にいくにつれて大切ではあるが重要どは下がります。


多くの方は1を飛ばしていきなり5をやろうとしてしまいます、「HMB」「カロリミット」etc

1のカロリー収支を無視して痩せるサプリなど摂取しても効果はありません。。


あくまでサプリメントは補助するものなので主役にしてはいけません❌


筋トレやダイエットにおいて1番大切なのはカロリー収支です。自分の基礎代謝など1日の消費カロリーを理解することが成功の近道です!

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