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なんで3ヶ月?

なんで3ヶ月??

3ヶ月頑張れとよく聞くけどなんの目安?🏋️‍♀️

について解説💪

人間の身体は3ヶ月で完全に入れ替わると言われており、どんどん作り変えられていきます✨

人間の細胞は約60兆個あると言われていてこの細胞が新しいものに入れ替わっていく事を『新陳代謝』と言います🙆‍♂️

簡単に言うと毎日体の細胞が作り替えられているという事💪

新陳代謝の期間は身体の部位によって異なりますが、、

「皮膚は約28日間」

「筋肉などは約2ヶ月間」

「骨は3ヶ月間で再生される」

と言われています✨

人間の身体は3ヶ月もするとまったく新しく生まれ変わるということです🔥

今行っているトレーニングや食事の結果は約3ヶ月後に自分自身の身体へ反映されていくという事👍

3ヶ月後の夏に向けて理想的な身体を手に入れるために『身体を変えたい』と思い立った今からチャレンジしてみましょう🔥

#小樽#パーソナルジム#ダイエット




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