さつまいも🍠

ダイエットの味方✨

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何故さつまいもがダイエットにいいのか？🍠

まずは食物繊維が多い💯

さつまいもには100gあたり約3gの食物繊維が含まれています🙆‍♂️

食物繊維には腸内環境を整える作用がありますので、便秘解消効果が期待できます💯

便秘、つまり腸に便（老廃物）が溜まった状態では腸内に悪玉菌が増殖します。そしてむくみや血行不良につながり、代謝が下がる原因に😱

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カリウムでむくみ解消💯

さつまいもにはカリウムが多いのも特徴の一つです☀️

カリウムは体内の余分な水分や塩分を排出する作用があり、むくみ対策に効果的な栄養素です🔥

身体がむくむと代謝が上がりにくく痩せにくい状態になります。ですから、カリウムを活用することはダイエットに有益であると言えます😁

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#小樽パーソナルジム#小樽ジム#焼き芋

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