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  • FUGA

こういう人はもう痩せない!!!

こんにちは!

RPGDトレーナーのFUGAです!


今日のテーマは、「ダイエットを成功させるには自分を知ること」


この記事を最後まで読む事で、今自分がどのような状態なのか知ることができ今後のダイエットいいかせる知識が手に入るので最後までご覧ください!



こんな人はもう痩せない!!!


それは。。。



適正体重の人です🙆‍♀️

BMIが23以下に到達しているのにも関わらずまだ体重を落としたいと一生懸命に低糖質ダイエットしている人がいます、でもその状態だと期待している数字よりは落ちません😱

80Kgの人が低糖質ダイエットを始めて適正体重の50Kgになったとしますこの人の身体は50Kgが適正だと認識しているので、低糖質ダイエットだけでは脂肪は燃焼してくれません、脂肪も大切な組織なのでこれ以上減らしたくないってゆう防御の力が働いてしまいます👌

適正な体重になったのにも関わらず適正な食事をしてどんどん体重が減ったら死にますよね💀

だから適正体重BMIが23以下になったらダイエットのステージは卒業です㊗!

これ以上更に体重を減らしたい場合はジョギングなどの有酸素運動、いい身体になりたいなら筋トレなどの無酸素運動が必要です🏋️‍♀️ ・ ここからはぼくの見解ですが、BMIが適正体重になったのならば「ボディメイク」を始めるべきです、その理由は食事制限だけでは痩せていても美しい身体、かっこいい身体にはなれないからです!


適正体重なのにお腹が出ていたりヒップが下がっていたりとこれらを解決するのは筋トレ以外にありません👍

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