FUGA2022年1月28日1 分50代半ばからでも変われる🔥今まで見てきたお客様の中で過去1の体脂肪率‼️‼️‼️ なんと11.4%まで落としました😂😂 凄い、凄すぎる💯💯💯 もう大会出れるレベルの絞りです💪 しかも50代の女性ですよ✨👏 ・ 期間は3ヶ月の週2回コース💪 ・ 11月4日にスタート‼️...
FUGA2022年1月20日1 分こども達🧒「L.O.Lサプライズ」が小さい子達で流行ってるらしい👶 ちゃんと細かい所まで凝っていて今時のオモチャって凄い😂笑 この大きい子は確かクレイジーベイビーみたいな名前だった気がする…😄 #小樽パーソナルジム#小樽ジム
FUGA2022年1月12日1 分ベースブレッド🍞お客様から頂いたベースブレッド🍞 なかなか優秀なパンですね💯 間食として食べるとカロリーや糖質がオーバーしてしまう可能性もあるので一食として食べるのがおすすめ😁 皆さんも食べてみて下さい✨ #小樽パーソナルジム#小樽ジム
FUGA2022年1月6日1 分仕事終わりのトレーニング🔥仕事終わりからのトレーニングナイスファイトでした🔥 60分全てを出し切って最後の腹筋でオールアウト😂💪 よくやり切りました! 力も付いてきてるのでこっからが楽しみです🔥 #小樽パーソナルジム#小樽ジム
FUGA2022年1月5日1 分ストレス発散🔥燃え尽きた…🔥 いいストレス発散になったと言って貰えて嬉しいです☀️ ストレスは溜め込む物なので「大食い」「お酒」「タバコ」などは同じく溜め込む物なので本当の意味のストレス発散にはならない😴 「大声出したり」「汗をかいたり」そういう行動がストレス発散につながります💯...
FUGA2021年12月31日1 分今年もありがとうございました✨2021年もありがとうございました✨ 沢山の人達の体作りに携われて光栄です💯 ・ お客さんから「この辺の脂肪が落ちてきた」「昔の服が着れるようになってきた」「体重が〇〇Kg落ちた」など声を聞くときはこの仕事をしていて良かったなと強く感じますしこの仕事に誇りを持っています�...
FUGA2021年12月30日1 分明日も営業✨「こんなにキツい年末はない」との言葉を残して年内ラストトレーニング終了💯✨ 明日の午後にも筋トレしたい!という方も何組かいらっしゃるので大晦日も開きます😆💯 皆さんストイックで素晴らしい👍👍 #小樽パーソナルジム#小樽ジム
FUGA2021年12月27日1 分年末年始も営業✨年末年始も営業しています✨ 例年は休む方も多くいられましたが大晦日でも年明けからでもすぐにやりたいとの要望もあったので通常通り営業します⭐️ 12/31.1/2は時間相談しながらの営業になりますが夜遅くない限り入れますので体験とか気になる方はご連絡下さい✨ ・...
FUGA2021年12月18日1 分法人研修✨先日「ACTIVE STUDIO KTLAB」さんの研修に呼ばれ職員の方に筋トレを指導してきました🔥 高齢者の方にも出来るメニューを中心に7種目! 最初は皆さん元気でしたが後半になるにつれ口数が減っていきました😂笑 僕としても初めて大人数の方々に指導したのでいい経験にな...
FUGA2021年12月12日1 分手稲店✨昨日は手稲店の方でトレーニングしてきました👍 @rpg_rikufitness 前の仕事仲間と久しぶりに背中トレ🔥 彼ら2人を無理矢理ジムに入会させてから早3年程か…扱う重量も自分より重くなってたり体もバッキバキに仕上がってたり感動した🙌2人共最初はガリガリだったのに...
FUGA2021年12月10日1 分コロナ太りコロナ太り解消しましょう✨ 当ジムでは卒業後もアフターフォロー制度があるのでわからない事や継続して食事サポートもいたします✨ 大手では真似できない個人の強みです✨ 中々ダイエットの一歩を踏み出せない方!当ジムでダイエットしてみませんか?😁 #手稲パーソナルジム #手稲ジム...
FUGA2021年12月10日1 分60kgのスクワット🔥体重49kgで60kgのスクワット🔥 最近は女性の方の伸びが凄い😂 「40kgは軽いなって感じですね」と…最初は8kgで重いと言っていたのに😄笑 #小樽パーソナルジム#小樽ジム
FUGA2021年12月7日1 分特別な事はしない!特別な事はなにもしません💪 メニューは皆さん違いますが基本的な所は同じです🔥 高タンパク低脂肪意識したり悪い脂を取らなかったり👍 それが守れたら後は継続あるのみです💪 #小樽パーソナルジム#小樽ジム
FUGA2021年12月1日1 分ポケモンの人気は凄い!今の子達もポケモンで遊ぶんだなってポケモンのって凄いなった改めて思った😁 でももう新しいポケモンの名前なんて分かんないので話についていけない😂笑 #小樽パーソナルジム#小樽ジム
FUGA2021年11月30日1 分女性の方でも50kg!デッドリフト50kg✨ 女性の方でも挙げられる🔥 毎日ストイックに食事もこなして週2回でハードなトレーニング💯✨ お客様みな仕事ある中で自分の時間を犠牲にしてトレーニングに励む姿は尊敬します👍 #小樽パーソナルジム#小樽ジム#ダイエット
FUGA2021年11月26日1 分夏に向けて体作り✨最近はボディメイク目的で入会されるお客様も増えてきました🔥 夏に向けて体を作るなら今が始め時です🌟 女性の方はヒップアップ目的で入られる方も多いですね😁 寒くなってきましたが動いて汗かいて理想の体を作っていきましょう🔥 #小樽パーソナルジム#小樽ジム#パーソナルジム
FUGA2021年11月25日1 分チラシできました✨手稲パーソナルジムRPGのチラシが届きました🔥 家のポストに入っていたらぜひ見てみてください🙆♂️ ちなみにRPGの料金システムは以下の通りになっています! おひとり様 2ヶ月(16回)130.000円 3ヶ月(24回)150000円 ペア料金...
FUGA2021年11月25日1 分重さに挑戦🔥80kgに挑戦🔥 無事持ちあがりました✌️ 綺麗なフォームで重さが上がる事は筋肉が付いてきたと言っても間違いじゃありません💯 キツいトレーニングお疲れ様です✨ #小樽パーソナルジム#小樽ジム#ダイエット
FUGA2021年11月22日1 分鶏胸肉🙌筋トレを行う上で欠かせないのが鶏肉です。鶏肉はタンパク質が多いのに対して脂肪が少なく筋肉をつけたい人にとっては強い味方です。今日はたんぱく質が効果的に得られる鶏肉の部位を紹介します✨ 100gあたりで見ていくと ささみ タンパク質:23g 脂質:0.8g...
FUGA2021年11月18日1 分さつまいも🍠さつまいも🍠 ダイエットの味方✨ ・ 何故さつまいもがダイエットにいいのか?🍠 まずは食物繊維が多い💯 さつまいもには100gあたり約3gの食物繊維が含まれています🙆♂️ 食物繊維には腸内環境を整える作用がありますので、便秘解消効果が期待できます💯...
FUGA2022年8月22日1 分ペアトレーニング✨ペアでトレーニング🔥 同じ職場なので仕事終わりや仕事前に一緒に来てくれてます💪 ダイエットやボディメイクって訳じゃなく体を動かしたい!って理由で来る方も沢山います✨ #小樽パーソナルジム#小樽ジム
FUGA2022年8月17日1 分男性のお客様✨男性のお客様💯✨ ボディメイクコース🔥 来年の大会に向けて今は筋肉量増やしていきます👍 男性なのでガッチリ追い込んでヘロヘロになってます💪 最後の追い込みセット🔥 #小樽パーソナルジム#小樽ジム