今の子達もポケモンで遊ぶんだなってポケモンのって凄いなった改めて思った😁 でももう新しいポケモンの名前なんて分かんないので話についていけない😂笑 #小樽パーソナルジム#小樽ジム

デッドリフト50kg✨ 女性の方でも挙げられる🔥 毎日ストイックに食事もこなして週2回でハードなトレーニング💯✨ お客様みな仕事ある中で自分の時間を犠牲にしてトレーニングに励む姿は尊敬します👍 #小樽パーソナルジム#小樽ジム#ダイエット

最近はボディメイク目的で入会されるお客様も増えてきました🔥 夏に向けて体を作るなら今が始め時です🌟 女性の方はヒップアップ目的で入られる方も多いですね😁 寒くなってきましたが動いて汗かいて理想の体を作っていきましょう🔥 #小樽パーソナルジム#小樽ジム#パーソナルジム

手稲パーソナルジムRPGのチラシが届きました🔥 家のポストに入っていたらぜひ見てみてください🙆‍♂️ ちなみにRPGの料金システムは以下の通りになっています！ おひとり様 2ヶ月（16回）130.000円 3ヶ月（24回）150000円 ペア料金...

80kgに挑戦🔥 無事持ちあがりました✌️ 綺麗なフォームで重さが上がる事は筋肉が付いてきたと言っても間違いじゃありません💯 キツいトレーニングお疲れ様です✨ #小樽パーソナルジム#小樽ジム#ダイエット

筋トレを行う上で欠かせないのが鶏肉です。鶏肉はタンパク質が多いのに対して脂肪が少なく筋肉をつけたい人にとっては強い味方です。今日はたんぱく質が効果的に得られる鶏肉の部位を紹介します✨ 100gあたりで見ていくと ささみ　タンパク質：23g 脂質:0.8g...

さつまいも🍠 ダイエットの味方✨ ・ 何故さつまいもがダイエットにいいのか？🍠 まずは食物繊維が多い💯 さつまいもには100gあたり約3gの食物繊維が含まれています🙆‍♂️ 食物繊維には腸内環境を整える作用がありますので、便秘解消効果が期待できます💯...

自分の体重より重たいスクワット💯🔥 女性の方でこれは凄いです😁🌟 次は55kg目指して頑張りましょう🔥 #小樽#小樽パーソナルジム#小樽ジム

僕が今まで調べた中で1番いい塩🧂 が「恵安の潮」です✨ 日本の塩「ぬちまーす」などもいいですがミネラルが20種類しか入っていないので70種類以上のミネラルが含まれたこの潮は本当に優秀です✨ ・ 人間の体は20種類のビタミンと70種類のミネラルがバランスよく相互作用して動い...

コンビニに行くな🙅‍♂️ ・ 久しぶりにちょっとマニアックな投稿を🙆‍♂️ 皆さんは普段コンビニ🏪に行かれますか？何処にでもあるし便利だしよく行く方も多いと思います👌 ですが、健康を気にするなら絶対に行かない方がいいんです😱 なんでかと言うと。。...

マシーン入れ替えました💯 座席動くタイプの新感覚です✨ 体験だけでもお待ちしてます😁 #小樽パーソナルジム#小樽ジム#ダイエット

かなり痩せてきました🔥 ダイエットはメリハリが大事💯 食べる時は食べる、我慢する時はする。 これさえ守れたら必ず成功します👍 Tさんも毎日の食事を徹底して週末チートデイで好きな物を食べてます💯 #小樽パーソナルジム#小樽ジム#ダイエット

RPGオープン✨ ・ 📍札幌市手稲区手稲本町1条4丁目1番5号　F maison teine 703号室 手稲駅直結マンションです🚉✨ ・ 僕の投稿見てくれてる方は小樽市内在住の方が多いとは思いますがご友人など手稲付近に住まわれていたら「手稲にパーソナルジム出来たんだよ...

寒くなってきましたね❄️ 寒いからお客さんも鍋食べてる人が多くなってきました🥘 鍋は脂質も低く野菜やお肉も食べれるので実はダイエットの味方👍 #小樽パーソナルジム#小樽ジム

もうすぐオープンの手稲店✨ の様子をチラ見せ🙌 部屋に器具が入らないという絶望の中試行錯誤しまくりなんとか導入出来ました😱 搬入に6時間以上かかった🤦 そんなこんなで着々と完成まで近付いて後は細いかい所をやって来週にはオープン予定です💯 場所もよく手稲駅直結です👌...

緊急事態宣言が明けた後はダイエット宣言です🔥 年末まで皆さんダイエットしてみませんか？ #小樽パーソナルジム#小樽ジム

−7kg達成🔥 とりあえずの目標はクリア💪 無理な食事制限せず炭水化物も取り1700kcal位は取りながらよく頑張ってます💯 「この食事なら続けられる」と言ってもらい良かった🙌🙌 ダイエットはどんなにいい食事しても結局続けられなかったら意味ない🙅‍♂️...

よく出来ました✨ 2ヶ月お疲れ様です！ 継続も頑張りましょう🔥🔥 #小樽パーソナルジム#小樽ジム

鍋ってダイエットの味方なんです💯 入れる具材にもよりますが鍋の素は脂質が少ない物がほとんどなので、脂身の少ない肉を入れたり鱈や鮭、きのこ、豆腐などを入れてよく食べています✨ ・ 胸肉とかってパサついたりして食べるのが苦な人はスープ類やアボカドなどと一緒に食べてあげるとスル...

CPLuceaさんとのコラボ企画✨ フェイシャルエステの券あげちゃいます✨ この機会に是非✨ #小樽パーソナルジム#小樽ジム#ダイエット